ストレッチは「身体を伸ばすことで、筋肉の繊維を伸ばし、適度に酸素を取り込ませること」。
何気なくやっている身体を伸ばす行為には、こういった意図が存在しています。
柔軟体操は「身体を伸ばすことで、関節を柔らかくして可動域を広げること」。
ストレッチとやっていることは同じに見えますけど、柔軟体操の場合には明らかに目的が異なっていると言えます。
「ストレッチ」の意味
ストレッチとは、身体を伸ばすことで筋肉の繊維を伸ばし、必要な酸素を取り込む行為を指しています。
単に身体を伸ばしているだけではなく、もっと深い意図があってやる行為になるのです。
ストレッチを行うことで、身体の疲労などが回復しやすくなるため、運動をしたときにはストレッチは必要であり、かなり重要な行為とも評価できます。
「柔軟体操」の意味
柔軟体操とは、身体を伸ばすことで関節を柔らかくして、可動域を広げる行為を指しています。
柔軟体操に関しては、単純に身体を柔らかくするという目的があり、多くの人たちのイメージ通りとも言えます。
柔軟体操を継続的に行うことで、実際に身体が柔らかくなり、怪我などを防ぐことがしやすいはずなので、大きなメリットがあるでしょう。
「ストレッチ」と「柔軟体操」の用法や用例
「ストレッチをきちんと行うことで、身体に溜まった疲労を適切に取り除くことが可能だ。
身体のことを思うならば、ストレッチはちゃんとやっておいた方が良い。」
「柔軟体操を定期的にやっているせいか、身体が大分柔らかくなってきた気がする。
以前よりも可動範囲が広がったし、運動をする際に怪我をしづらくなったのは大きいと思う。」
ストレッチと柔軟体操は目的が違う
ストレッチと柔軟体操は、やっていることは同じようなものです。
身体を伸ばす行為になるわけですから。
ただ、その目的は異なっています。
ストレッチは疲労回復、柔軟体操は可動域を広げることです。
したがって、得られる効果も違うということで、ストレッチと柔軟体操に関してはそういった部分で区別をしていくと良いでしょう。
