おやつは「3時頃に摂る栄養補給的なもののこと」。
「スィーツ」と言い換えると分かりやすい。
間食は「3時頃のおやつか深夜に摂る食事のこと」。
「栄養補給」と言い換えると分かりやすい。
おやつは午後の休憩の時に摂るスィーツなどのことを言います。
その時間に食べるものは何でもおやつになるのです。
昔の「八つ時」が現在の午後3時にあたることから，「お八つ」と言ったものです。
「おやつ」は「お八つ」のこと
「おやつ」は「お八つ」なのです。
昔の時刻の呼び方で「八つどき」から来ている言葉です。
定番のお菓子は多種多様で、好みにより選ばれています。
最近ではフィルムに包装されたスナック袋菓子やチョコレート、アイスクリーム、クッキー、また、スナック菓子以外では焼き菓子や練り菓子などの和菓子類、果物などが好まれます。
お茶や甘味飲料などで食べることが多いのです。
「間食」は主に夜食のこと
「間食」はお八つも言いますが、夜食のことも言います。
インスタントラーメンやちょっとした食事のことを指します。
元々の「間食」は昔2食の時代に合間に摂った軽い食事のことでした。
カロリーも結構多く、肥満や高脂血症の元になり易いものです。
また、外で飲酒をするとラーメンを最後に食べますが、これも間食としては高カロリー食なのです。
「おやつ」も「間食」も習慣になる
「おやつ」や「間食」が当たり前の人は止めることは難しいかも知れません。
しかし、毎日となると健康に悪い影響が出てしまいます。
おやつは毎日を止め土日にするなどの工夫が必要です。
「間食や夜食は原則止めるべきものです。
たまになら良いのですが、習慣になってしまうと大変です。
増え続ける体重に悩まされることになります。
若いうちは活動的ですから、カロリーを消化出来ますが、中年になると肥満体になるのです。
「おやつ」と「間食」とは
「おやつ」は3時に食べる栄養補給を兼ねたお菓子類のことです。
少しなら別に問題はありませんが、カロリー過多になるほど食べれば当然肥満の恐れが出てきます。
夜食を間食として摂っている人も要注意です。
有色を採っているのに夜食ですから、カロリー過多になってしまいます。
特にラーメンは油もあり、炭水化物ですから、習慣化すると危険です。