イメージトレーニングは「頭の中で特定の状況を想定する、特定の動作を学ぼうとすること」。
基本的には身体を動かさないで、頭の中で考えるトレーニングと言えます。
スポーツなど、いろいろな場面で使われます。
メンタルリハーサルは「イメージをしたうえで、特定の場面を想定したり、動作を繰り返すこと」。
頭の中で行うので、イメージトレーニングに似た言葉であると言えます。
「イメージトレーニング」の意味
イメージトレーニングとは、頭の中で特定の状況を想定する、特定の動作を学ぼうとすることです。
イメージトレーニングは実際に身体を動かすのではなく、頭の中で自分が動いている状況をイメージして学ぶという意味で使われます。
こういった行為はいろいろな人たちがやったことがあるでしょう。
多くの場面で使える言葉になります。
「メンタルリハーサル」の意味
メンタルリハーサルとは、イメージをしたうえで、特定の場面を想定したり、動作を繰り返すことです。
意味としてはイメージトレーニングにかなり似ています。
したがって、意味において違いを見出すのは難しいと評価できるでしょう。
でも、メンタルリハーサルという言い方はそこまで有名ではないと言える可能性があるので、そこはポイントです。
「イメージトレーニング」と「メンタルリハーサル」の用法や用例
「イメージトレーニングを事前にきちんとやっておくと、特定の場面でも緊張しないで動くことができる。
つまり、より理想的な状況を実現しやすいと言えるはずだ。」
「メンタルリハーサルはかなり重要だろう。
頭の中でやることではあるが、特定の場面を迎えたときにはこういった行為が非常に役立つと言えるはずだ。
したがって、日頃から試してみるべきだ。」
イメージトレーニングとメンタルリハーサルはほぼ同じ意味の言葉
イメージトレーニングとメンタルリハーサルに関しては、意味の違いは大してありません。
両方とも頭の中で特定の状況を想定したりする行為を指しています。
意味においては大きな違いはないですが、知名度に関しては少なからず差があります。
一般的にはイメージトレーニングの方が有名だと思われるので、そこは理解しておくといいです。