「エクササイズ」と「トレーニング」の違い・意味と使い方・由来や例文

エクササイズは「国民的健康を目的とした運動全般のこと、または練習のこと。」

「健康運動」と言い換えると分かりやすい。

トレーニングは「身体を鍛えるための運動のこと」。

「身体運動」と言い換えると分かりやすい。

エクササイズは練習と言う意味がありますが、厚生労働省の提唱したe-ヘルネットで運動・活動量の単位にエクササイズが使われました。

トレーニングは体を鍛える運動のことを言います。

「エクササイズ」は単位

「エクササイズ」は厚生労働省が提唱している運動・活動量の単位のことを言いますが、健康運動全般のことも意味するようです。

本来は「練習」と言う意味ですが、国民の健康運動を図る目安としてこの言葉は使われることになりました。

エクササイズ数×体重×1.05でエネルギー消費量が簡単に計算出来る利点があるとされます。

しかし、全国民には適用が難しいものです。

日常生活でプラス10分の運動をと言う方が馴染みやすいかも知れません。

「トレーニング」はエクササイズの様な健康志向の運動ではなく、身体強化のための運動のことを指します。

ランニングや筋トレなどのことです。

人により強さや時間も異なるため、特に目安と言ったものはなく自分の判断で行うものです。

継続することが肝要なのですが、熱しやすく冷めやすい国民性では長続きはしそうにありません。

「エクササイズ」は厚生労働省の提唱する国民的健康の目安・指針と言うべきものですが、何やら難しく馴染めないものに感じます。

10分運動の方が理解し易いと言えます。

トレーニング」は体を鍛えたい人が自主的に行う運動のことで、ランニングや筋肉トレーニングなどがあり継続することが大切なのですが、なかなか難しいようです。

「エクササイズ」は厚生労働省の提唱による国民的な健康運動のことですが、運動・活動量の単位のことを本来言います。

簡単に消費カロリーが計算出来るとされますが、運動強度・メッツの概念が面倒なことで普及はされていないようです。

それより「プラス10分運動」の方が理解し易いと言えます。

「トレーニング」は体を鍛えたい人が自主的に行う運動のことです。